Medisinsk Yoga

Hatha Yoga er kroppslige og mentale teknikker hvor målet er konsentrasjon, fokusering og mental ro. Øvelsene utføres langsomt og pusten er det viktigste verktøyet. Muskler, ledd og skjelett styrkes, sirkulasjonen stimuleres og de indre organene vedlikeholdes.
Yoga reduserer stress og kan bidra til å ”rydde opp” i indre uro og konflikter.
Medisinsk Yoga er en myk yogaform som har dokumentert effekt på fysisk og psykisk helse. Den sentrale komponenten er å ”legge av” indre konflikter, fjerne blokkeringer og hindre, slik at alt kan flyte fritt og du kan være den du er ment å være.
Alle øvelsene utføres rolig og innfølende, alltid med utgangspunkt i utøverens egen evne og kapasitet. Klassen inneholder enkle øvelser med fokus på pust, samt meditasjon og avspenning.

Vennligst ta kontakt på monismit@online.no